夏も本番まっさかり！　夏バテしないように、熱中症に気をつけながら毎日を過ごしたいですね。

夏に気をつけたい体の不調に、夏バテ・熱中症だけでなく『冷え』があります。
最近は、気づいてない子どもや男性の『冷え』も増えてきています。

今回からご紹介する、『冷え』の症状と冷えを改善する運動をぜひチェックしてください！

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＼まずは自分の『冷え』チェック！／
□いつも手足が冷えている

□しもやけができやすい

□運動不足

□便秘や下痢になりやすい

□生理痛がひどい

□足がむくむ

□めまいや立ちくらみがよくある

□眼の下のクマが気になる

□平熱が36.5度未満

□肩こりがひどい

 

６個以上チェックが入った方、体が『冷え』ている可能性があります！
またどれかにチェックが入った場合も『冷え』の傾向があります。

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また『冷え』にもタイプがあります。

１：手足の冷え

２：全身の冷え

３：内臓の冷え

『冷え』は手足の冷え→全身の冷え→内臓の冷えと進んでいくので、今の自分のタイプと状態を知り、できることから始めることが大切です！

どのタイプでも共通してオススメする改善方法はこちら↓↓↓

１：白湯を飲む

２：常温の飲み物を飲む

３：冷暖房をかけすぎない

【注意】我慢しすぎず、体調を崩さない範囲でしてください

東洋医学的には、夏の体調管理は冬に影響すると言われます。
私の周りのお白湯を飲み始めた方は、大体数ヶ月で『冷え』の改善を実感される方が多いです。
冬の『冷え』をよくするために、夏にできることを試してみてはいかがでしょうか♩

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