みなさん、こんにちは。鳥取県南部町を拠点に活動しているスポーツトレーナー・RYOKOです！

先月からお伝えしている自律神経のお話、実は季節のお悩み「花粉症」と繋がっていることをご存知ですか？

【前回の記事】自律神経の整え方のポイントは「腸」。オススメの2つの方法を紹介します

自律神経の働きのひとつに『排泄』があります。
排泄というのは、体内にある余分なものや解毒した成分を、尿や便として体外に排出するというのが主な役割です。

便は腸で作られます。
なので排泄がされないと、腸内は毒素でいっぱいになり、腸が働きとして司る『免疫機能』が低下します。
免疫が低下すると、アレルギー反応が起こります。

このことから、「花粉症」はアレルギー反応なので、腸内環境と関係していることが想像してもらえると思います。

すなわち《腸内環境を整えることは花粉症対策になる！》ということです。

私はこれを知った時「腸内環境が整っている、ってつまりどういうこと？」と思いました。

そこで、普段私がしている腸内環境のチェックポイントをご紹介します！
みなさんの参考になればうれしいです。

どうでしょうか？まず、自分の現状を考えていただければと思います。
毎日や定期的に確認することで、自分の生活パターンや、調子がいいパターン調子を崩すパターンがわかってくるので、日々が過ごしやすくなりますよ。

今回は７つにまとめました。

次回からはこれらを具体的に書いていきますので、ぜひご覧ください！