Ryoko'sボディメイクコラムvol.112
【山陰発！健康ミニコラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

新年度が目前に迫り、新生活の準備が慌ただしくなってくるころ。

保育園・幼稚園では、年齢に応じて「上靴」が必要になり、小学校などでは入学にあたり「上靴」を購入しなくてはなりません。

• 教育現場の上靴、なぜあの“ペラペラした上靴”なの？
• トイレのスリッパみたいな上靴なの？

と、疑問に思ったことはありませんか？

昔ながらの物だし、みんなが履いてるし・・・。でも、便利アイテムにあふれている現代で、あの昭和感を感じる上靴たちが、果たしてどれだけ《子どもの体の発達・発育のため》になっているのでしょうか。

あの上靴やトイレスリッパのような上靴は、着脱がスムーズな一方、足が痛くなったり、姿勢が崩れやすくなったりします。体幹に力が入りにくく、体を動かしにくいためです。

思いきり体を動かしたいのに動かせなかったら、子どもだってストレスがたまって心が暴走しますよね・・・。

1. かかとがしっかりしている
2. 面ファスナーで締められる
3. 母趾球（ぼしきゅう）^※のところで靴が曲がる

この３大ポイントは絶対に外せません。

そしてさらに大切なことは《靴のサイズがあっているか》です。これは中敷の上に足を置いて、各家庭で確認することが可能です。

しかし、必ずと言っていいほど誤差が生じます。「本当にこれでいいの？」、「中敷で見たら良かったのに、靴を履くとすぐ脱ぎたかったり爪が割れたり・・・」こういったことが起こります。

※母趾球：足の親指の付け根にある丸いふくらみのこと

ですので、まずは専門家に足サイズを測定してもらい、靴選びに協力してもらいましょう（靴屋さんやシューフィッターさんではないですよ）。個人にあった上履き・靴の購入がオススメです。

《子どもの体や行動を助ける靴》を履くと、ビックリするくらい運動量が変化するほか、自分で遊んでくれるようになり、大人を助けてくれるような行動が増えます。

足のサイズは変化があるので、健康診断や歯の定期検診のように、定期的に専門家のチェックを受けることを推奨します。子どもも大人も体って変わりますよね。足の形も変わるんです、大人も。

南部町内に住む専門家で、毎月『足ひろば』を開催し、足や靴選びの無料相談会を行なっています。まずは近くの専門家に相談してみてくださいね。

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