今回は流行してきているインフルエンザ対策の内容です。

日本国内の某所に、職員はもちろん、入院患者さんも外来患者さんもインフルエンザ０人という病院があるのをご存知ですか？

そこで実施されているのが実は「鼻呼吸」です。

「鼻呼吸」とは、その名の通り、鼻から息を吐いて、鼻から息を吸う呼吸法のこと。ご存じの通り、鼻には鼻毛や粘膜があり、それらがウイルスや細菌の侵入を防いでくれているんです。

いうなれば鼻は『超ハイスペックなマスク』ということです！

なので、鼻呼吸をするとウイルスや細菌の体内への侵入を防ぎ、インフルエンザを予防できるということです。

鼻呼吸と合わせてセットでオススメしたいのが、首回りのストレッチ。

特に頭から背中をつなぐ、首の後ろ側が固くなると呼吸が浅くなるので、首を前後左右に倒したり、回したり、無理のない簡単に動かしてみてください。

ポイントは1日の中で何回もすること！　小まめに筋肉に刺激を入れ、身体をリセットしてあげましょう。もちろん肩こりの方にも◎！

今シーズンのインフルエンザは、昨年末がピークというニュースもありましたが、まだまだ気が抜けません！

鼻で呼吸して、時々、首回りのストレッチ。普段の予防策に加えて、快適な毎日を過ごしたいですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。