スマホ首や猫背にサヨナラ！『DEP 米子店』でピラティスを体験レポート！
ピラティスでスマホ首や猫背にサヨナラ！『Pilates Studio DEP 米子店』
スマートフォンやパソコンの使用時間が増えがちな昨今。猫背や巻肩、ストレートネックによる不快感や不調を感じる人も多いのではないでしょうか。
そんな体の悩みに応えるのが、米子市の『ピラティススタジオDEP米子店』。
理学療法士によるオーダーメイドのピラティス指導が受けられるスタジオです。
”ピラティス”と聞くと、「敷居が高そう」「どんなものか想像がつかない」という方も多いはず。
実は私もそのうちの１人です・・・！
そこで今回は『DEP』にお邪魔して、ピラティスの魅力や効果を知るべく取材レポート！ 自宅でも簡単にできる巻き肩改善エクササイズも教えてもらいましたよ♪
『ピラティススタジオDEP米子店』の場所と駐車場
完全予約制で、営業時間は9:00～18:00、火・水曜9:00～20:00。
定休日は年末年始。
駐車場は『ITOHビル』の１階が駐車スペースになっています。
体幹トレーニングで姿勢改善！ピラティスの効果的なエクササイズ
ピラティスとは、体幹を中心にしたエクササイズ。柔軟性やインナーマッスルを鍛えることを目的としており、姿勢を改善し、身体のバランスを整えるトレーニング法のひとつ。
身体の柔軟性やコアの安定性を高めることで、姿勢をサポートしたり、身体の負担を軽減したりする効果もあります。
スタジオ内には、さまざまな専用マシンを設置。マシンを使用することで、ピラティスの動きの効果を最大限引き出し、より効率的なトレーニングに取り組めます。
複数のマシンを組み合わせることにより、なんと1000種類以上のトレーニングメニューが可能！体力や筋力に自信がない方でも安心して取り組めます。
『ピラティススタジオDEP米子店』では、一人ひとりの体の状態を丁寧にカウンセリング。その人に合った最適なピラティスプログラムを作成してくれます。
基本動作からはじめ、徐々にレベルを上げる段階的なアプローチで、特定の部位の強化や柔軟性の向上、姿勢の改善を目指します。先生が丁寧に指導やアドバイスをしてくれますよ。
ピラティスは初心者でも安心して取り組めることはわかったのですが、ちょっと気になることが・・・・。
そう、服装です！！
スパッツやピタッとした服装でトレーニングをするイメージがあるのですが、ちょっと恥ずかしいなと。（笑）
スタッフさんに「ジャージなどゆったりとした服装でもいいですか？」と聞いてみると、「リラックスして動ける服装でも大丈夫！」とのことで、ひと安心。
簡単！自宅でもできる”巻き肩”改善エクササイズ
自宅で簡単にできる、姿勢改善に効果的なエクササイズを教えてもらいました！
今回用意するのは、ハンガー。
①椅子に座り、お尻の後ろ側に手を持っていきハンガーを押さえます。
②頭は天井の方向に伸ばし、指先は床へ伸ばします。
③その状態で、腕を後ろの方向へ動かします。
この動きを５回程度、ゆっくりとしています。
※腕を引く際に腰が反ったり、肩がすくまないように注意しましょう！
Pilates Studio DEP米子店
ピラティススタジオデップヨナゴテン
住 所：鳥取県米子市錦町1-5 ITOHビル2階A[MAP]
営 業：9:00～18:00、火・水曜9:00～20:00 ＊予約制
休 み：年末年始
駐 車：あり
情 報：HP Instagram
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この記事を書いた人
クロ
鳥取県米子市出身。アクティブなアウトドア派っぽいけどインドア派。山陰の自然と食べることが好き。でも、野菜と大豆が苦手。
